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成人黄色图片 曹庭栋的养生龟龄之谈

发布日期:2025-07-04 22:54  点击次数:144

成人黄色图片 曹庭栋的养生龟龄之谈

     清代知名养生家曹庭栋,天性恬淡,意致旷远成人黄色图片,以当然为宗,珍重天和,享年90余岁而终,所著《老老恒言》五卷,自言其养生之谈,乃节饮食、调精神、慎起居、常拓荒、崇药粥,通俗易行。轮廓先容如下:

     一、节饮食

                  曹氏合计,进食若干,“量腹”为妙。早饭可饱,午饭宜少;“至晚更必浮泛”、“勿极饥而食,食不外饱;勿极渴而饮,饮不外多。”食饮过多“必扰胃气”,少食则可安脾。饮食五味不可偏嗜,食品热冷顺乎当然。夏至以后,秋分昔时,应当斡旋脾胃,勿进肥浓,瓜果生冷诸物也当审慎。老东谈主食品应煮烂,易消化,尤以食粥为宜。

     二、调精神

                  老年东谈主肝血渐衰,难免性生急燥,当“耐”字处之,“所忌最是怒”。入寝时应舍弃一切想虑,当然不错安眠。恬静虚无并不舍弃正常的七情活动及平淡的敬爱钦慕。曹氏就喜好浩大,读经考史、书道绘制、吟诗作赋、焚香饱读琴、栽花植木等,这亦然他得以龟龄的原因之一。

     三、慎起居

                  《内经》指出春夏宜夜卧早起,秋宜早卧早起,冬宜早卧晏起。曹氏合计,“倦欲卧而勿卧,醒欲起而么起,拼凑转多不适”,总以劳逸收尾为宜。老东谈主还应注意寒暖合适。“腹为五脏之总,本喜暖,老东谈主下元软弱,更宜加意暖之。”目的老东谈主使用暖腹的“裹肚”。

     四、常拓荒

                   曹氏指出“老东谈主惟久坐久卧不可免,须以诱掖诸法随其坐卧而行之(诱掖中有坐功、睡功),”使血脉解析,可无他患。他还建议散播健身,合计“步主筋,步则筋舒而看成健”。饭后食品停胃,必“缓行数百步散其气,以输于食,则磨胃而易着迷”。

     五、崇药粥

                   偶患微疾,曹氏目的“慎药”而用食疗。他杰出防备药粥,在《老老恒言》卷末收粥方百首,注明出处、配制范例、及兼治等。如菊花粥“养肝血、悦姿首、清风眩、除热解渴、明目”,适用于血虚肝旺,头昏眼花,烦热口渴之症。

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     曹氏丰富的养生训导成人黄色图片,对老年东谈主有着较高的实用价值。

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